Miksi minun pitäisi levätä, syödä ja liikkua oikein, vaikka olen terve?
- Lepo
Voimme kuormittaa kroppaamme ainoastaan niin paljon kuin mistä palaudumme. Väsynyt ihminen altistaa itsensä sairauksille ja loppuun palamiselle. Väsynyt ihminen on äkäpussi. Älä ole äkäpussi. - Ravinto
Monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio nopeuttaa palautumista harjoituksista. Oikealla ravinnolla on suuri merkitys energisyyteen ja suorituskykyyn. Tärkeintä on löytää ravinnosta itselle sopiva kokonaisuus, josta muodostuu terveellinen elämäntapa. - Liikunta
Lihakset luovat keholle ryhdin ja muodon. Lihaskuntoharjoittelu vähentää loukkaantumisriskiä. Lihaskuntoharjoittelu auttaa selviytymään arjen haasteista elimistön vanhetessa. Hyvä yleiskunto auttaa harjoittelemaan tehokkaammin ja pysymään terveempänä.