Ryhmävalmennus

Useiden työssäkäyvien pitkäaikaiset kivut johtuvat niska- ja hartiaseudun kireydestä, alaselän hallinnan puutteesta ja lihaskunnon heikkoudesta. Ongelmat pahenevat usein vanhetessa.

Ryhtiä parantava ryhmäliikuntatunti on täsmäisku ongelmaan. Esimerkkitunnissa on 20 minuuttia ryhtiä parantavia liikkuvuus- ja kehonhallintaliikkeitä, 25 minuuttia aktiivista lihaskuntoharjoittelua ja 10 minuuttia avaavia venytyksiä. Harjoituksissa saat energisemmän fiiliksen heti ensimmäisestä tunnista lähtien.

Tarjoamme myös juoksu-, kahvakuula- ja pilatestunteja.