Toimiva keho

Miksi minun pitäisi levätä, syödä ja liikkua oikein, vaikka olen terve?

    1. Lepo
      Voimme kuormittaa kroppaamme ainoastaan niin paljon kuin mistä palaudumme.  Väsynyt ihminen altistaa itsensä sairauksille ja loppuun palamiselle. Väsynyt ihminen on äkäpussi. Älä ole äkäpussi.
    2. Ravinto
      Monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio nopeuttaa palautumista harjoituksista. Oikealla ravinnolla on suuri merkitys energisyyteen ja suorituskykyyn. Tärkeintä on löytää ravinnosta itselle sopiva kokonaisuus, josta muodostuu terveellinen elämäntapa.
    3. Liikunta
      Lihakset luovat keholle ryhdin ja muodon. Lihaskuntoharjoittelu vähentää loukkaantumisriskiä. Lihaskuntoharjoittelu auttaa selviytymään arjen haasteista elimistön vanhetessa. Hyvä yleiskunto auttaa harjoittelemaan tehokkaammin ja pysymään terveempänä.